Tutoriais de Exercícios
Leg Press Horizontal
Músculos que trabalham:
- Quadríceps (Coxa)
- Glúteo Máximo
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
Cadeira Abdutora
Músculos que trabalham:
- Glúteo Médio
- Glúteo Mínimo
Cadeira Adutora
Músculos que trabalham:
- Adutores
Cadeira Extensora
Músculos que trabalham:
- Quadríceps (Coxa)
Cadeira Flexora
Músculos que trabalham:
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
Elevação Pélvica
Músculos que trabalham:
- Glúteo Máximo
- Smith
Agachamento
Músculos que trabalham:
- Quadríceps (Coxa)
- Glúteo Máximo
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
Afundo
Músculos que trabalham:
- Quadríceps (Coxa)
- Glúteo Máximo
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
Agachamento Sumô
Músculos que trabalham:
- Glúteo Máximo
- Adutores
- Quadríceps (Coxa)
- Barra Livre
Stiff
Músculos que trabalham:
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
- Lombar
- Glúteo Máximo
Levantamento Terra
Músculos que trabalham:
- Glúteo Máximo
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
- Lombar
- Crossover
Tríceps
Músculos que trabalham:
- Tríceps
- Deltóides (Ombros)
Bíceps
Músculos que trabalham:
- Bíceps
Crucifixo Peitoral
Músculos que trabalham:
- Peitoral
- Deltóides (Ombros)
Glúteo
Músculos que trabalham:
- Glúteo Máximo
- Isquiotibiais (Posterior de Coxa)
Remada Baixa
Músculos que trabalham:
- Rombóides
- Trapézio
- Peso Livre
Desenvolvimento de Ombros
Músculos que trabalham:
- Tríceps
- Deltóides (Ombros)
Elevação Frontal e Lateral de Ombros
Músculos que trabalham:
- Deltóides (Ombros)
QUEM É
Caio Signoretti?
Caio Signoretti é referência em emagrecimento e ganho de massa muscular de forma natural. Com anos de experiência como Personal Trainer em academias, desenvolveu um método exclusivo de ativação muscular que acelera o emagrecimento, tonifica e define o corpo sem o uso de hormônios.
Atuando como Personal Trainer desde 2011, Caio migrou para o universo online em 2017, onde já ajudou mais de 32.000 alunos, homens e mulheres de todas as idades, em mais de 30 países.
Seu principal objetivo é resgatar o maior número de pessoas que treinam de forma errada nas academias por falta de orientação, proporcionando resultados de forma rápida e eficiente.
O Personal Online, programa de acompanhamento personalizado de Caio Signoretti se tornou sucesso global, atendendo alunos no Brasil e em diversos países, sempre com o foco em RESULTADO!
